59 de rețete pe 3 mese principale · fără gluten & fără lactoză în gătit · C 45–60% / P 20–35% (min 30 g) / G 20–30% · fibre ≥30 g/zi · crucifere la cină · nivel FODMAP per rețetă · Lidl & Auchan
🍽 O rețetă = ingredientele pentru 1 masă × 2 persoane (Rareș + Alexandra)